¿Qué es lo que quieres cambiar en ti o en tu vida?

Soy Anabel, Coach de Salud Mental y Bienestar Emocional. Experta en Mindfulness e Inteligencia Emocional.

Te ayudo a recuperar tu equilibrio interno. Todo lo que necesitas para vivir tu vida en plenitud.

¿Qué son los beneficios de Mindfulness?

     Salud y Bienestar

  • Reducción del estrés
  • Reducción de los niveles de ansiedad
  • Resistencia a la fatiga
  • Reducción de la depresión
  • Reducción del dolor
  • Control sobre las adicciones o conductas auto-destructivas
  • Fortalecimiento del sistema inmunológico
  • Mejora de la salud cardiovascular y de la circulación
  • Mejora del sueño

     Habilidades del               Pensamiento

  • Memoria
  • Velocidad de reacción
  • Resistencia mental (estamina)
  • Procesos mentales más rápidos
  • Funciones cerebrales
  • Concretación
  • Toma de decisiones

     Felicidad y                         Satisfacción

  •  Autoestima
  • Confianza en uno mismo
  • Disfrute de actividades de ocio
  • Mejores Relaciones
  • Satisfacción en el trabajo
  • Concentración en objetivos
  • Sacar todo el potencial

 Habilidades para la         vida

  • Conocimiento de uno mismo
  • Libertad de elección de nuestra respuestas
  • Control de las emociones
  • Comunicación
  • Efectividad para hablar en público
  • Habilidades de escucha
  • Empatía
  • Independencia y autodeterminación
  • Inteligencia emocional
  • Resistencia ante la adversidad

Famosos españoles que practican Mindfulness

Rafael Nadal

Asegura que su extraordinaria concentración, punto tras punto, partido tras partido, se la debe en buena medida al mindfulness y a los beneficios que sobre su pensamiento ha conseguido obtener.

 

Penelope cruz

 

Su crecimiento como actriz, su mudanza a Estados Unidos, sus retos profesionales y su evolución personal estuvieron siempre influenciados por este descubrimiento, en un momento en el que en nuestro país apenas se conocía el mindfulness

 

Pau Casol

«Las excusas te conducen al fracaso. Medito porque me ayuda a calmar mis pensamientos y controlar mi estrés, y a centrarme en el momento».

 

¿Quieres probar por ti mism@ en este Video?

Lo que dicen de mi

¿Qué puedo decir sobre mi experiencia con los cursos de Mindfulness impartidos por Anabel? ¡Pues que ha sido inolvidable! No puedo decir otra cosa. Son cursos que dejan huella por el importante cambio que se realiza en tu vida. Me decidí a hacerlos porque en esa época sentía que necesitaba algo que me ayudara a entender el porqué de muchas cosas y cómo actuar. Había oído hablar sobre Mindfulness, y me entró la curiosidad de probarlo. Buscando, encontré a Anabel de casualidad y tuve una suerte enorme. Me encanta su forma de ser, lo que transmite y el ambiente que crea entre todos nosotros. Valora la situación personal de cada uno y actúa en base a ello, dándonos pautas a seguir, comunes y personales. Son cursos que te ayudan a canalizar y entender las emociones y sensaciones, a conocerte a ti misma y a estar más conectada con el mundo. Siempre que los termino, me voy con muy buen sabor de boca, por el aprendizaje que me deja, por lo que me hace sentir, y por la conexión tan especial que se crea con el grupo….. ¡Inolvidable! Cada vez que sale otro, me apunto. Ya son una parte imprescindible en mi vida para ayudarme a seguir creciendo."
Mari Jose Lanseros
Empresaria